I NOSTRI CORSIHata Yoga

L’Hatha Yoga (spesso tradotto come “yoga della forza”) è un’antica dottrina indiana incentrata sull’armonia fisica e spirituale, assieme al Vinyasa e Ashtanga Yoga fa parte della corrente dello yoga tantrico.

Le lezioni hanno la durata di 1 ora, durante la quale si praticheranno le Asana (posizioni yoga) accompagnate dal Pranayama (respirazione) che svolto in modo consapevole vi aiuterà a realizzare una meditazione dinamica. Essere presenti nel qui e ora per portare l’attenzione su noi stessi.

I benefici:

• previene mal di schiena, scoliosi e dolori cervicali
• mantiene mobile la colonna vertebrale, le articolazioni ed il sistema scheletrico e muscolare in generale
• favorisce il controllo del proprio corpo
• rafforza i muscoli dell’addome
• migliora la postura
• regolarizza il peso corporeo
• previene l’ipertensione
• migliora l’elasticità di tendini e muscoli
• risveglia la respirazione diaframmatica
• combatte ansia, stress cronico e attacchi di panico
• aiuta in caso di depressione
• combatte l’insonnia
• favorisce la concentrazione
• aumenta la forza e la calma e combatte la debolezza
• stimola le ghiandole ormonali
• massaggia gli organi interni e favorisce la peristalsi